Tomáš a Julie

Informační tabule jsou nově doplněny o kresby postav Tomáše a Julie, které vás seznámí s každou Fit stezkou a ukáží vám jak správně cvičit na každém stanovišti.

Na informačních tabulích dále najdete QR kódy s krátkými instruktážními videi, zajímavosti z oblasti životního prostředí, ekologie, udržitelného rozvoje či plýtvání potravin a hádanky pro děti.

 

Slalom:

Zahřátí organismu.

Strečink:

Protažení svalů.

Žebřík:

Posílení horních končetin.

Balanční lávka:

Posílení rovnováhy a hlubokého stabilizačního systému.

Víceúrovňové výskoky:

Posílení dolních končetin.

TRX:

Komplexní posílení celého těla.

 

Vysoká bradla:

Posílení horních končetin a prsních svalů.

Dvojitá hrazda:

Posílení horních končetin a zádových svalů.

 

 

Výstupy na laně:

Posílení horních končetin.

 

Odrazy:

Posílení dolních končetin.

 

Lavice:

Posílení břišního svalstva.

Kladina CIK – CAK:

Posílení dolních končetin.

 

Nízká bradla:

Posílení horních končetin a prsního svalstva.