Co je to Fit stezka?

Spojení procházky/běhu a cvičení

Je to prostor pro chůzi nebo běh, ve kterém jsou rovnoměrně rozmístěny prvky na posílení a protažení celého těla.

Fit stezky vznikají v parcích, na lesních a polních cestách či cyklostezkách. Nezbytnou součástí jsou informační tabule včetně QR kódů s možností shlédnout instruktážní videa jednotlivých cviků.

S ohledem na pohlaví, věk a fyzickou výkonnost, umožňuje Fit stezka návštěvníkům výběr obtížnosti svého tréninku. 

Vyberte si cvičební prvky, které jsou pro vás nejlepší a vytvořte si svoji Fit stezku. 

Schody

Posílení obratnosti a rovnováhy těla

Ručkovadlo

Posílení horních končetin a celkové obratnosti

Sestava lezec

Sestava s lezeckou stěnou, lanem a TRX

TRX systém – kov

Moderní TRX cvičení na horní i dolní polovinu těla

Překážky

Víceúrovňové překážky na kliky a přeskoky

Kladina rovná

Posílení rovnováhy a obratnosti zábavnou formou

Kladina kyvadlová

Posílení rovnováhy a obratnosti zábavnou formou

Žebřík

Ručkovací žebřík a žebřiny na posílení horní části těla

Výstupy s lanem

Posílení horní části těla zábavnou formou

Platformy

Platformy na výskoky a strečink

Slalom

Jeden ze základních prvků, který slouží k zahřátí a přípravě ke cvičení

Žebřík skákací

Kvalitní posílení dolních končetin zábavnou formou

Lavice šikmá

Posílení břišního svalstva v celém rozsahu

Lavice rovná

Posílení břišního svalstva s menší náročností. Ideální do kombinace s šikmou lavicí

Kladina CIK CAK

Ideálně procvičí stabilitu celého těla zábavnou formou

Hrazda dvojitá

Posílení horní části těla

Bradla vysoká

Posílení horní poloviny těla. Ideální do kombinace s nízkými bradly

Bradla nízká

Menší cvičební prvek, který oslní svou vysokou variabilitou cvičení

TRX systém

Moderní TRX cvičení na posílení horní i dolní poloviny těla

Balanční most

Posílení rovnováhy těla zábavnou formou

Balanční lávka

Posílení rovnováhy těla zábavnou formou